Μαγνήσιο: Για τις ανάγκες της γυναίκας!

Η γυναίκα σήμερα καλείται καθημερινά να αντεπεξέλθει σε πολλούς ρόλους και το σίγουρο είναι πως κάθε ένας από αυτούς έχει απαιτήσεις.

Γνωρίζεις από πρώτο χέρι πως η πίεση της καθημερινότητας για μία γυναίκα το 2019 είναι μεγάλη. Διότι 24 ώρες ποτέ δεν είναι αρκετές για  να κάνεις διάφορα πράγματα και πολλές φορές, φτάνεις τον οργανισμό σου στα όριά του. Οι μυϊκοί πόνοι, η κακή διάθεση το άγχος και η μειωμένη ενέργεια. Το μόνο σίγουρο είναι πως ο οργανισμός χρειάζεται μαγνήσιο!

 Η έλλειψη μαγνησίου  ενδέχεται να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία καθώς και επιπτώσεις που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα σου.Το μαγνήσιο είναι  σύμμαχος του γυναικείου οργανισμού πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τα σημαντικά οφέλη του,αφού συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του, όπως η παραγωγή, η μεταφορά και η αποθήκευση ενέργειας, ενώ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των πρωτεϊνών,  τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών.

Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου και των κοιλιακών πόνων που ταλαιπωρούν  τις περισσότερες γυναίκες, είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ρόλος του είναι ιδιαίτερα σημαντικός και στην εμμηνόπαυση. Επίσης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και  τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον οργανισμό συμβάλλοντας στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Όταν παθαίνεις συχνά μυϊκές κράμπες και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, αν έχεις μειωμένη ενέργεια, αν νιώθεις κόπωση και αδυναμία, αν ταλαιπωρείσαι από αϋπνία και διαταραχές της διάθεση και αν έχεις συχνά έλλειψη όρεξης, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, πονοκέφαλο και ημικρανία ή ταχυκαρδίες, τότε μάλλον έχεις έλλειψη μαγνησίου.

Τα επίπεδα  μαγνησίου στον οργανισμό σου, επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες όπως η κακή διατροφή, το στρες, η εγκυμοσύνη, αλλά και η ηλικία.